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                  緩解旅途疲勞的保健操
                  來源 : | 瀏覽量 : 1035 | 發布時間 : 2014-04-09
                   長途旅行,游客很容易疲勞,在這里,我向您推薦一套可助您緩解疲勞的保健操,非常適合在乘車、船或飛機時使用。
                   
                  一、十指指尖相互擠壓。
                   
                  二、左手握拳,右手緊握左手腕,用力向外推,然后反過來做(注意雙手心均向下)。
                   
                  三、雙手手指相互勾住,向兩邊拉五秒鐘。
                   
                  四、雙手用力緊握拳頭。
                   
                  五、兩腮鼓足氣憋氣五秒鐘。
                   
                  六、咬緊牙關不放松。
                   
                  七、張大嘴默喊五秒鐘。
                   
                  八、雙唇緊閉,咬緊嘴唇。
                   
                  九、雙手握拳,托住下巴,下巴用力往下壓。
                   
                  十、右手托住臉部,臉部用力向右手上靠,然后換左手重復。
                   
                  十一、雙手抱住頭部上方,頭使勁往前用力,雙手向后用力。
                   
                  十二、背靠座椅,兩手十指交叉,托住右腦用力往前推,身子和腦袋用力往右頂。
                     換位重復。
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